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種類によって

黄色っぽいお茶

便秘に効くお茶には、よく知られているプーアル茶や黒豆茶、ルイボスティーなどがあげられます。
逆に便秘に悪いのは、カフェインが多く含まれている緑茶やウーロン茶が代表的なものです。
カフェインには、利尿作用があるため便を排出する水分を不足させてしまい、便を固くしてしまいます。
そのため、カフェイン成分を含むお茶はあまり摂取しないほうがよいです。プーアル茶にもカフェインは入っていますが、少量のため影響はないです。

夏によく飲まれる麦茶は、カフェインは含まれていませんが、便秘の効果的な作用はあまりないので純粋な水分補給用のお茶として飲むのがよいです。
お茶のなかには、デトックス茶とよばれるいろんなハーブをブレンドしたお茶があり、それにも便秘解消に役立つ成分が多く含まれています。
ただ、デトックス茶には、カフェインが含まれているものもあるため便秘目的で飲む場合は、ノンカフェインのデトックス茶を選ぶことが大事です。
デトックスは、体内の老廃物や毒素を取り除く作用があるため、お通じをよくするだけでなく美容にも効果があります。

デトックスに効果

マグカップを持つ男女

デトックスに効果のある、代表的なお茶を挙げてみます。
ルイボスを煎じたお茶は、腸内環境を正常にしてくれるので、便秘解消にもなりますし、カリウムも含まれているため、ミネラル不足の現代人の生活を助けてくれます。
キャンドルブッシュは、豊富な食物繊維がお腹の中の老廃物や宿便を排出させてくれる他にも、抗菌作用があるので健康茶としても優秀な植物です。
桑の葉も腸内環境を整え、便秘を解消してくれる他に、血中のコレステロールや中性脂肪を改善してくれる効果も報告されていて、デトックスティーとして広く飲用されています。
プーアル茶は香りが良いので人気があります。
元々は緑茶なので、カテキンが含まれていますが、日本のお茶にはない、重合型カテキンという成分は緑茶より多く、利尿作用、免疫力アップ、美肌効果も高いと言われています。

手軽なのに効果的

お茶でリラックス

最近では、デトックスティーと呼ばれる便秘を解消するお茶が流行っています。
便秘がちな人は多いですが、腸内に便が溜まってしまうと、ニキビや肌荒れの原因になるだけでなく、新陳代謝の低下により身体が冷えやすくなり、痩せにくい体質になってしまいます。
また、更に悪化すると、発熱や、ポリープができやすくなり、ガンになる可能性が高くなります。
このように、便秘はそのままにしておくと、美容や身体に良くない事が多いです。
便秘薬や、下剤などを使用して、改善しようとする人も多くいますが、薬を使用してしまうと突然の腹痛や、飲まないと出ない体質になってしまい、かえって便秘の悪化につながってしまう可能性があります。

デトックスには、溜まっていた便などの老廃物を除去し、体内をキレイにしてくれる効果があるので、便秘の解消に効果的です。
デトックスは、デトックスティーと呼ばれるお茶を飲むことで、手軽で簡単に行うことができます。
このお茶には殺菌の作用や、体内を洗い流したような浄化作用があり、体質改善や、肌荒れの改善へと導きます。
過剰摂取などの飲み過ぎに気をつけ、使用方法を守れば、突然の腹痛などになる可能性が低く、安心して飲むことができます。
食物繊維やビタミンも豊富に含まれており、フルーツの香りがするタイプのお茶もあるので、飲みやすく毎日続けやすいのも特徴です。